Johnny 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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1.7 km | 00:06:56 | 03:59/km

日期: 2022-07-08 21:05 - 平均心率: 131 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'50" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'45" (+00'12")

400 / 400

2

00'15"

(01'45")

05'54" (+02'21")

42 / 442

3

01'25"

(03'10")

03'33"

400 / 842

4

00'15"

(03'25")

05'03" (+01'30")

49 / 891

5

01'31"

(04'57")

03'48" (+00'15")

400 / 1291

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.23 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ichiro Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.7	04'11"	00:06'56"

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