4.9 km | 01:34:30 | 19:14/km日期: 2022-07-08 13:05 - 平均心率: 97 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 29'46" / 16'20" / 23'45" / 38'29" / 16'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'02" (+01'08") | 400 / 400 |
2 | | 14'18" (+01'24") | 400 / 800 |
3 | | 17'29" (+04'35") | 400 / 1200 |
4 | | 23'01" (+10'07") | 400 / 1600 |
5 | | 16'06" (+03'12") | 400 / 2000 |
6 | | 24'04" (+11'10") | 400 / 2400 |
7 | | 25'20" (+12'26") | 400 / 2800 |
8 | | 17'28" (+04'34") | 400 / 3199 |
9 | | 15'23" (+02'29") | 400 / 3599 |
10 | | 28'21" (+15'27") | 400 / 3999 |
11 | | 12'54" | 400 / 4399 |
12 | | 19'37" (+06'43") | 400 / 4800 |
13 | | 29'02" (+16'08") | 111 / 4911 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 259.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 29'46" | 00:29'46" |
2 | 16'20" | 00:46'06" |
3 | 23'45" | 01:09'51" |
4 | 38'29" | 01:48'20" |
4.9 | 16'34" | 02:03'27" |