Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:36:41 | 05:52/km

日期: 2022-07-08 21:12 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 125 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 1454'05" / 05'57" / 06'01" / 05'42" / 06'04" / 05'58" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'58")

05'56" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'58")

06'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'41")

05'42"

1000 / 4000

5

06'03"

(29'45")

06'03" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

慢慢磨吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 何柏青和其他 40 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-10 03:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1454'05"	24:14'05"
2	05'57"	24:20'02"
3	06'01"	24:26'03"
4	05'42"	24:31'45"
5	06'04"	24:37'49"
6	05'58"	24:43'47"
6.2	05'45"	24:44'45"

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朋友動態

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