4.7 km | 00:22:41 | 04:51/km日期: 2022-07-07 05:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'55" / 04'43" / 05'03" / 04'28" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'24") | 269 / 269 |
2 | | 06'02" (+02'28") | 321 / 591 |
3 | | 03'44" (+00'10") | 276 / 867 |
4 | | 05'45" (+02'11") | 345 / 1212 |
5 | | 03'34" | 283 / 1496 |
6 | | 05'50" (+02'16") | 340 / 1836 |
7 | | 03'49" (+00'15") | 267 / 2104 |
8 | | 05'43" (+02'09") | 349 / 2453 |
9 | | 03'41" (+00'07") | 273 / 2727 |
10 | | 05'40" (+02'06") | 350 / 3077 |
11 | | 03'44" (+00'10") | 274 / 3352 |
12 | | 05'40" (+02'06") | 351 / 3704 |
13 | | 03'37" (+00'03") | 281 / 3985 |
14 | | 05'38" (+02'04") | 352 / 4338 |
15 | | 03'42" (+00'08") | 286 / 4625 |
16 | | 11'00" (+07'26") | 48 / 4673 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
173.09 km Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 :
1148.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'43" | 00:09'38" |
3 | 05'03" | 00:14'41" |
4 | 04'28" | 00:19'09" |
4.7 | 05'14" | 00:22'41" |