徐嘉宏 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐嘉宏台北市
ID 559327

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4.1 km | 00:45:19 | 11:08/km

日期: 2022-07-04 21:02 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'56" / 11'12" / 11'23" / 10'36" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'52" (+00'19")

991 / 991

2

11'09"

(21'56")

11'04" (+00'31")

1006 / 1997

3

11'35"

(33'31")

11'31" (+00'58")

1005 / 3002

4

10'36"

(44'07")

10'33"

1003 / 4006

5

00'41"

(44'48")

11'36" (+01'03")

58 / 4065

7月累積里程 : 171.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	11'12"	00:22'08"
3	11'23"	00:33'31"
4	10'36"	00:44'07"
4.1	10'27"	00:44'48"

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