胡鳳遠🐢 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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10.1 km | 01:30:43 | 08:58/km

日期: 2022-07-09 19:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'45" / 07'37" / 07'35" / 07'48" / 13'53" / 12'10" / 12'12" / 09'03" / 11'13" / 07'22" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'16")

07'37" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'51")

07'35" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'39")

07'47" (+00'26")

1000 / 4000

5

13'52"

(44'32")

13'52" (+06'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.95 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宜靜💦, Yen Mao Liu 和其他 11 人說推

·

洪小翠晚安運動愉快🤗
原來是同賽道的跑友😊

2022-07-10 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'37"	00:15'22"
3	07'35"	00:22'57"
4	07'48"	00:30'45"
5	13'53"	00:44'38"
6	12'10"	00:56'48"
7	12'12"	01:09'00"
8	09'03"	01:18'03"
9	11'13"	01:29'16"
10	07'22"	01:36'38"
10.1	11'07"	01:37'44"

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