黃勇杉 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃勇杉台北市
ID 658223

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4.5 km | 01:17:38 | 17:03/km

日期: 2022-07-05 05:48 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 87 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 14'47" / 14'08" / 13'37" / 13'32" / 34'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

14'43" (+01'16")

1043 / 1043

2

13'57"

(29'19")

14'01" (+00'34")

995 / 2038

3

13'36"

(42'55")

13'39" (+00'12")

995 / 3033

4

13'29"

(56'24")

13'27"

1001 / 4034

5

18'37"

(01:15'01")

33'57" (+20'30")

548 / 4583

7月累積里程 : 425.68 km

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ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	14'08"	00:28'55"
3	13'37"	00:42'32"
4	13'32"	00:56'04"
4.6	32'30"	01:15'01"

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