Troy Lin 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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40.5 km | 01:48:48 | 22.3 km/h

日期: 2022-07-09 06:06 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'50"

(02'50")

21.18 (-24.98)

1000 / 1000

2

03'26"

(06'16")

17.48 (-28.68)

1000 / 2000

3

02'11"

(08'28")

27.48 (-18.67)

1000 / 3000

4

01'44"

(10'13")

34.62 (-11.54)

1000 / 4000

5

02'13"

(12'27")

27.07 (-19.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.4	-1.5 %
2	16.6	2.9 %
3	28.1	4.0 %
4	34.3	-5.9 %
5	26.9	3.2 %
6	32.7	-2.0 %
7	31.9	-1.9 %
8	38.3	-2.6 %
9	31.9	-0.6 %
10	29.0	-0.3 %
11	23.5	2.1 %
12	18.8	2.2 %
13	6.9	2.7 %
14	37.9	-3.1 %
15	18.6	4.4 %
16	45.6	-4.2 %
17	35.0	-1.2 %
18	22.9	3.5 %
19	11.6	-2.6 %
20	5.9	-2.3 %
21	6.9	3.2 %
22	22.2	-2.7 %
23	23.1	-0.4 %
24	2.5	3.1 %
25	14.6	-4.2 %
26	19.5	-1.8 %
27	17.6	-3.0 %
28	19.1	2.3 %
29	21.4	1.7 %
30	18.6	2.5 %
31	27.7	-1.1 %
32	24.5	1.5 %
33	22.8	3.4 %
34	20.6	3.4 %
35	24.3	3.0 %
36	21.4	2.4 %
37	7.6	3.4 %
38	22.2	4.7 %
39	23.8	-2.6 %
40	9.3	2.7 %
40.5	18.7	-3.2 %

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