葉欣欣 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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8.7 km | 00:54:01 | 06:11/km

日期: 2022-07-02 23:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'42" / 06'11" / 06'23" / 06'11" / 06'10" / 06'08" / 06'11" / 05'57" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.78 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'11"	00:12'53"
3	06'23"	00:19'16"
4	06'11"	00:25'27"
5	06'10"	00:31'37"
6	06'08"	00:37'45"
7	06'11"	00:43'56"
8	05'57"	00:49'53"
8.7	05'48"	00:54'01"

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