BoTing Pan 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

BoTing Pan 基隆
ID 607744

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3.0 km | 00:16:54 | 05:37/km

日期: 2022-07-05 22:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'58" / 05'34" / 05'22" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

05'42"

2287 / 2287

2

03'52"

(16'54")

05'23"

719 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	05'22"	00:16'54"
3.0	05'08"	00:16'56"

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