蘇鈺崴 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇鈺崴基隆
ID 572551

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3.0 km | 01:57:33 | 38:55/km

日期: 2022-07-03 16:05 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 29'47" / 39'40" / 47'45" / 12'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 48.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'47"	00:29'47"
2	39'40"	01:09'27"
3	47'45"	01:57'12"
3.0	11'57"	01:57'26"

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