10.4 km | 01:05:41 | 06:18/km日期: 2022-06-30 19:39 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'17" / 05'34" / 05'35" / 05'26" / 05'22" / 10'20" / 06'01" / 05'51" / 06'17" / 06'21" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'20" (+04'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+01'11") | 399 / 10399 |
#臉紅心跳視障跑團
今晚去程和阿良、小鎧、麗妃帶雄雄，跟著明富、天穎、封封帶宗豪跑，回程換跟封封輕鬆緩跑回來取仙草凍！賀阿良超猛直登500k神人境界！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.55 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 08-軍綠 累積 :
1836.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'34" | 00:11'51" |
| 3 | 05'35" | 00:17'26" |
| 4 | 05'26" | 00:22'52" |
| 5 | 05'22" | 00:28'14" |
| 6 | 10'20" | 00:38'34" |
| 7 | 06'01" | 00:44'35" |
| 8 | 05'51" | 00:50'26" |
| 9 | 06'17" | 00:56'43" |
| 10 | 06'21" | 01:03'04" |
| 10.4 | 06'35" | 01:05'42" |
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