10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km日期: 2022-06-29 18:17 - 地點: 寶橋福和公園來回 - 天氣: 有風沒有很熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'03" / 05'41" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'38" / 05'47" / 05'42" / 05'30" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'14" | 61 / 10061 |
今天濕度不高,烏雲密佈,風大不悶熱,褲子只有濕一點點,代表沒有大出汗,身體就沒有那麼累。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 140.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'41" | 00:11'44" |
3 | 05'39" | 00:17'23" |
4 | 05'39" | 00:23'02" |
5 | 05'36" | 00:28'38" |
6 | 05'38" | 00:34'16" |
7 | 05'38" | 00:39'54" |
8 | 05'47" | 00:45'41" |
9 | 05'42" | 00:51'23" |
10 | 05'30" | 00:56'53" |
10.1 | 05'26" | 00:57'13" |