Jonathan Chiou 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.7 km | 00:50:17 | 06:32/km

日期: 2022-06-27 20:05 - 平均心率: 125 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'40" / 06'48" / 06'32" / 06'48" / 06'51" / 06'13" / 06'15" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'27")

06'47" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'00")

06'32" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'47"

(26'47")

06'47" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'38")

06'50" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.69K 50:18 6’32” AHR126

#跑者日常
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#每日跑第2787日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jones 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'48"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'48"	00:26'48"
5	06'51"	00:33'39"
6	06'13"	00:39'52"
7	06'15"	00:46'07"
7.7	06'03"	00:50'18"

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