3.3 km | 00:36:23 | 11:03/km日期: 2022-06-27 21:36 - 地點: 民安潭底溝 - 平均心率: 122 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'59" / 09'59" / 13'59" / 11'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'58" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'59" (+05'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'43" (+02'44") | 294 / 3294 |
20220627這是我接觸跑最開心的夜晚短短3k
加班回家累的跟狗一樣
聽到姐姐帶妹妹去練跑，馬上換裝。
雖然她們邊跑邊走2k，我也很開心。父女有很好互動。 姐姐要到新學校，不然帶她玩一下測5k
姐姐說新學校3k要跑16分加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 79.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'59" | 00:08'59" |
| 2 | 09'59" | 00:18'58" |
| 3 | 13'59" | 00:32'57" |
| 3.3 | 11'40" | 00:36'23" |
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