魯小花 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

魯小花新北市
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2.0 km | 01:06:56 | 32:55/km

日期: 2022-07-02 09:30 - 平均心率: 114 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 37'30" / 29'15" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

37'38"

(37'38")

37'38" (+08'24")

1000 / 1000

2

29'14"

(01:06'52")

29'14"

1000 / 2000

3

00'04"

(01:06'56")

02'06"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 21.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱建全說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'30"	00:37'30"
2	29'15"	01:06'45"
2.0	01'59"	01:06'49"

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