4.6 km | 00:28:37 | 06:17/km日期: 2022-06-24 20:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'27" / 06'30" / 07'06" / 05'46" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" | 400 / 400 |
2 | | 08'45" (+04'29") | 228 / 628 |
3 | | 04'28" (+00'12") | 400 / 1028 |
4 | | 08'40" (+04'24") | 230 / 1258 |
5 | | 04'33" (+00'17") | 400 / 1658 |
6 | | 09'26" (+05'10") | 211 / 1870 |
7 | | 04'36" (+00'20") | 400 / 2270 |
8 | | 13'02" (+08'46") | 153 / 2423 |
9 | | 04'35" (+00'19") | 400 / 2823 |
10 | | 11'58" (+07'42") | 166 / 2990 |
11 | | 04'32" (+00'16") | 400 / 3390 |
12 | | 10'52" (+06'36") | 184 / 3574 |
13 | | 04'31" (+00'15") | 400 / 3974 |
14 | | 13'17" (+09'01") | 150 / 4125 |
15 | | 04'31" (+00'15") | 400 / 4525 |
16 | | 06'49" (+02'33") | 27 / 4552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 06'30" | 00:11'57" |
3 | 07'06" | 00:19'03" |
4 | 05'46" | 00:24'49" |
4.6 | 06'52" | 00:28'37" |