Jonathan Chiou 2022/06/24 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.3 km | 00:34:18 | 06:31/km

日期: 2022-06-24 21:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 06'23" / 06'24" / 06'39" / 07'12" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

06'22"

(12'36")

06'22" (+00'09")

1000 / 2000

06'24"

(19'00")

06'24" (+00'11")

1000 / 3000

06'38"

(25'38")

06'38" (+00'25")

1000 / 4000

07'12"

(32'51")

07'12" (+00'59")

1000 / 5000

01'27"

(34'18")

05'34"

260 / 5260

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.26K 34:18 6’31” AHR125

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#筆架貓泡茶系
#每日跑第2784日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	06'24"	00:19'00"
4	06'39"	00:25'39"
5	07'12"	00:32'51"
5.3	05'38"	00:34'19"

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