林嘉員 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉員台北市
ID 464422

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2.3 km | 00:27:52 | 12:00/km

日期: 2022-06-24 17:59 - 平均心率: 112 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'15" / 12'30" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23"

1000 / 1000

2

12'30"

(23'54")

12'30" (+01'07")

1000 / 2000

3

03'58"

(27'52")

12'21" (+00'58")

321 / 2321

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林嘉員, 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	12'30"	00:23'45"
2.3	12'23"	00:27'44"

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