方格子 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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18.0 km | 02:15:21 | 07:31/km

日期: 2015-08-23 06:19 - 總爬升: 404 m - 地點: 南方巷-139-社口-楓坑桐花步道-南方巷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'39" / 06'45" / 07'04" / 07'11" / 07'16" / 09'59" / 06'01" / 06'05" / 07'22" / 07'16" / 08'05" / 10'11" / 10'07" / 06'24" / 07'07" / 07'04" / 07'31" / 06'44" / 125'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'58"

(34'58")

06'58"

5009 / 5009

2

36'57"

(01:11'55")

07'20" (+00'22")

5030 / 10039

3

41'58"

(01:53'53")

08'21" (+01'23")

5018 / 15058

4

21'28"

(02:15'21")

07'07" (+00'09")

3013 / 18072

8月累積里程 : 232.24 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 吳凱文和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'45"	00:13'24"
3	07'04"	00:20'28"
4	07'11"	00:27'39"
5	07'16"	00:34'55"
6	09'59"	00:44'54"
7	06'01"	00:50'55"
8	06'05"	00:57'00"
9	07'22"	01:04'22"
10	07'16"	01:11'38"
11	08'05"	01:19'43"
12	10'11"	01:29'54"
13	10'07"	01:40'01"
14	06'24"	01:46'25"
15	07'07"	01:53'32"
16	07'04"	02:00'36"
17	07'31"	02:08'07"
18	06'44"	02:14'51"
18.0	124'59"	02:15'21"

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