周義勝 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

周義勝新北市
ID 287415

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2.0 km | 00:13:31 | 06:42/km

日期: 2022-06-21 20:54 - 平均心率: 147 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'55" / 06'29" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'24")

06'28"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'31")

06'32" (+00'04")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃意堅, Shunzon 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'29"	00:13'24"
2.0	06'37"	00:13'31"

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