YiJu 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

YiJu 台北市
ID 468806

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2.0 km | 00:15:03 | 07:27/km

日期: 2022-06-17 19:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'14" / 07'34" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

07'34"

(14'54")

07'34" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'08"

(15'03")

08'17" (+00'57")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 3.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	07'34"	00:16'48"
2.0	08'24"	00:16'57"

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