VERA 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

VERA 台北市
ID 355285

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4.6 km | 01:07:50 | 4.0 km/h

日期: 2022-06-21 05:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

4.20 (-6.20)

858 / 858

2

05'14"

(17'30")

2.71 (-7.69)

236 / 1095

3

04'45"

(22'15")

3.05 (-7.35)

241 / 1336

4

03'48"

(26'03")

2.37 (-8.03)

150 / 1486

5

00'53"

(26'56")

6.11 (-4.29)

90 / 1577

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-2.2 %
2	3.5	-2.2 %
3	4.3	-3.8 %
4	3.5	-3.6 %
4.6	6.2	-3.3 %

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