蔡雙龍 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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8.6 km | 00:56:45 | 06:37/km

日期: 2022-06-20 06:18 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 462 Cal - 總步數: 10354 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 06'37" / 06'19" / 06'37" / 06'14" / 06'50" / 06'53" / 06'21" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 273.32 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

lo yen-nem 和朱國宏說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'37"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'37"	00:26'20"
5	06'14"	00:32'34"
6	06'50"	00:39'24"
7	06'53"	00:46'17"
8	06'21"	00:52'38"
8.6	07'20"	00:56'45"

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