Lucas Wang 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wang 台北市
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2.0 km | 00:11:35 | 05:40/km

日期: 2022-06-21 19:09 - 地點: 師大 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'56" / 05'32" / 05'00" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 339.50 km

nike zoom fly 4 累積 : 1381.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

大安和倪偉堯說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'32"	00:10'28"
2.0	04'47"	00:10'40"

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