劉欣皓 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉欣皓苗栗
ID 26837

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5.7 km | 00:30:13 | 05:16/km

日期: 2015-08-20 19:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'16" / 04'51" / 05'00" / 05'21" / 05'37" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.77 km

ASICS GT-2000 累積 : 1330.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'51"	00:10'07"
3	05'00"	00:15'07"
4	05'21"	00:20'28"
5	05'37"	00:26'05"
5.7	05'39"	00:30'13"

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