12.0 km | 01:22:36 | 06:52/km日期: 2022-06-20 18:50 - 地點: 田徑場外圍 - 天氣: 好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'25" / 06'10" / 06'33" / 06'19" / 06'29" / 07'57" / 06'29" / 06'35" / 06'44" / 07'29" / 07'21" / 08'59" / 42'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'21" (+00'12") | 409 / 7409 |
9 | | 06'36" (+00'27") | 1000 / 8409 |
10 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 9409 |
11 | | 07'16" (+01'07") | 1000 / 10409 |
12 | | 08'22" (+02'13") | 1000 / 11409 |
13 | | 08'17" (+02'08") | 609 / 12018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
409.66 km 夾腳拖 - 藍 37號 20 累積 :
892.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'10" | 00:12'35" |
3 | 06'33" | 00:19'08" |
4 | 06'19" | 00:25'27" |
5 | 06'29" | 00:31'56" |
6 | 07'57" | 00:39'53" |
7 | 06'29" | 00:46'22" |
8 | 06'35" | 00:52'57" |
9 | 06'44" | 00:59'41" |
10 | 07'29" | 01:07'10" |
11 | 07'21" | 01:14'31" |
12 | 08'59" | 01:23'30" |
12.0 | 44'51" | 01:24'21" |