marahalf 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.0 km | 00:51:45 | 07:21/km

日期: 2022-06-19 05:49 - 地點: hot - 天氣: 双🧄 - 平均心率: 176 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 10326 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'57" / 07'35" / 07'05" / 07'11" / 07'47" / 07'22" / 07'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57"

1001 / 1001

204 / 70

2

07'34"

(14'32")

07'33" (+00'36")

1001 / 2002

201 / 65

3

07'05"

(21'37")

07'04" (+00'07")

1000 / 3003

201 / 69

4

07'13"

(28'50")

07'12" (+00'15")

1001 / 4005

202 / 68

5

07'49"

(36'39")

07'48" (+00'51")

1000 / 5006

195 / 65

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

happy😄
🦶不痛
有点進步🎉
維持🐇

賞🌼🌼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.81 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, Minpei Chen 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

marahalf Good morning 😃
Run relax 🐇

2022-06-21 06:03 ·

1 個人推

marahalf Good night 😘
Run relax 🎉

2022-06-21 19:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'35"	00:14'32"
3	07'05"	00:21'37"
4	07'11"	00:28'48"
5	07'47"	00:36'35"
6	07'22"	00:43'57"
7	07'30"	00:51'27"
7.0	07'07"	00:51'45"

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