邱奕棠 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱奕棠基隆
ID 312239

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3.8 km | 01:01:25 | 16:16/km

日期: 2022-06-18 07:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'17" / 14'44" / 26'16" / 15'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	14'44"	00:23'01"
3	26'16"	00:49'17"
3.8	15'21"	01:01'11"

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