兆輝 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

兆輝彰化
ID 79205

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6.3 km | 00:48:07 | 07:37/km

日期: 2022-06-18 16:40 - 平均心率: 126 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'28" / 09'41" / 06'10" / 08'30" / 07'40" / 06'36" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'18")

1000 / 1000

2

09'40"

(17'08")

09'40" (+03'30")

1000 / 2000

3

06'10"

(23'19")

06'10"

1000 / 3000

4

08'29"

(31'48")

08'29" (+02'19")

1000 / 4000

5

07'40"

(39'29")

07'40" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

兆輝

·

和大兒子跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

TC Liu, chiral01 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	09'41"	00:17'09"
3	06'10"	00:23'19"
4	08'30"	00:31'49"
5	07'40"	00:39'29"
6	06'36"	00:46'05"
6.3	06'33"	00:48'07"

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