CadillacLiu凱迪 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

CadillacLiu凱迪基隆
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CadillacLiu凱迪

6.5 km | 00:36:28 | 05:36/km

日期: 2022-06-16 19:16 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'11" / 05'45" / 05'26" / 05'33" / 05'47" / 05'30" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1000 / 1000

2

05'45"

(10'56")

05'43" (+00'33")

1005 / 2006

3

05'26"

(16'22")

05'27" (+00'17")

994 / 3000

4

05'33"

(21'55")

05'32" (+00'22")

1002 / 4003

5

05'47"

(27'42")

05'43" (+00'33")

1010 / 5014

展開計圈分析

基隆

CadillacLiu凱迪

·

基隆

CadillacLiu凱迪

·

(90s/300m＋150s/300m) × 10組
＋收操100m

6月累積里程 : 204.99 km

Nike structure 23 第3雙累積 : 1509.1 km

Android - samsung SM-N9860 上傳 | 2 years ago

Wang Jun Liu, 王錫珍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'45"	00:10'56"
3	05'26"	00:16'22"
4	05'33"	00:21'55"
5	05'47"	00:27'42"
6	05'30"	00:33'12"
6.5	06'05"	00:36'20"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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