蕭惠玲 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭惠玲台南
ID 253192

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2.3 km | 00:54:03 | 24:01/km

日期: 2022-06-16 17:52 - 平均心率: 95 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 24'39" / 25'41" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'38"

(24'38")

24'38"

1000 / 1000

2

25'41"

(50'20")

25'41" (+01'03")

1000 / 2000

3

03'43"

(54'03")

14'51"

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 45.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'39"	00:24'39"
2	25'41"	00:50'20"
2.3	07'06"	00:52'07"

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