葉欣欣 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.5 km | 00:42:46 | 05:42/km

日期: 2022-05-09 23:39 - 平均心率: 172 - 卡路里: 426 Cal

Pace: 06'12" / 05'24" / 05'43" / 05'49" / 05'34" / 05'39" / 06'11" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.45 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'24"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	05'49"	00:23'08"
5	05'34"	00:28'42"
6	05'39"	00:34'21"
7	06'11"	00:40'32"
7.5	04'37"	00:42'46"

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