Lee 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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5.0 km | 00:21:56 | 04:23/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-06-15
成績	00:21:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2022-06-15 19:45 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'52"

(21'52")

04'22"

5000 / 5000

新北市

Lee

·

賽後評分: 💪😄👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.17 km

ADIDAS ADIZERO takumi sen 8 累積 : 946.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林俊杰, 101chang🇹🇼 和其他 14 人說推

·

C.C. Tai 早安。飆速愉快

2022-06-16 07:47 ·

1 個人推

林淑宛這樣的速度跑了5公里真是厲害👍👍👍

2022-06-19 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'22"	00:08'46"
3	04'22"	00:13'08"
4	04'27"	00:17'35"
5	04'18"	00:21'53"
5.0	03'20"	00:21'57"

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