Vincent Chian 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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54.5 km | 03:32:20 | 15.4 km/h

日期: 2015-08-15 08:34 - 總爬升: 711 m - 地點: 後山涼傘亭乳姑山 - 天氣: 風大 - 卡路里: 2207 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

意志力是這樣的
爬宇老的時候騎到一半不會想回頭
因為已經騎了一個多小時到尖石了
爬後山時就會很想回頭
因為你還有退路很簡單的退路
強迫自己往前滑下第一個坡
最後才能爬完這3p

8月累積里程 : 120.82 km

Giant 2012 Defy 3

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.0 %
2	20.5	-0.9 %
3	25.7	2.2 %
4	24.3	1.8 %
5	11.2	2.4 %
6	15.3	2.0 %
7	6.5	5.5 %
8	10.5	6.4 %
9	11.7	4.4 %
10	15.3	3.0 %
11	7.8	3.7 %
12	23.1	-6.8 %
13	25.7	-7.5 %
14	17.6	-3.9 %
15	25.0	-4.0 %
16	20.0	-1.4 %
17	18.0	1.7 %
18	21.4	1.1 %
19	20.0	1.6 %
20	13.8	4.2 %
21	14.1	5.4 %
22	8.9	6.2 %
23	10.5	6.0 %
24	7.1	-3.3 %
25	25.7	-3.3 %
26	37.5	-4.4 %
27	31.0	-3.0 %
28	19.6	-2.3 %
29	12.5	3.0 %
30	13.4	3.7 %
31	9.6	8.1 %
32	5.7	2.9 %
33	16.7	-3.3 %
34	40.9	-7.4 %
35	29.0	-3.2 %
36	30.0	-3.4 %
37	5.0	-1.7 %
38	26.5	-1.7 %
39	12.0	-2.5 %
40	18.0	1.1 %
41	20.9	1.0 %
42	23.1	-0.3 %
43	23.1	-1.1 %
44	22.5	-1.4 %
45	20.0	-1.8 %
46	21.4	-0.7 %
47	23.1	-1.6 %
48	24.3	-1.2 %
49	23.1	-1.0 %
50	14.5	-2.3 %
51	26.5	-1.3 %
52	25.0	-1.5 %
53	19.6	1.8 %
54	18.4	-0.7 %
54.5	16.7	0.0 %

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