方格子 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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20.0 km | 02:19:31 | 06:58/km

日期: 2015-08-16 06:07 - 總爬升: 401 m - 地點: 南方巷-139-社口 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'50" / 06'47" / 07'08" / 06'56" / 07'03" / 08'58" / 06'15" / 05'59" / 07'18" / 08'00" / 08'24" / 07'19" / 06'09" / 06'14" / 06'27" / 06'38" / 06'29" / 06'41" / 06'42" / 06'38" / 85'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'49"

(34'49")

06'56" (+00'18")

5012 / 5012

2

36'37"

(01:11'26")

07'17" (+00'39")

5018 / 10031

3

34'35"

(01:46'01")

06'53" (+00'15")

5012 / 15044

4

33'25"

(02:19'26")

06'38"

5031 / 20075

8月累積里程 : 232.24 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 黃可晨和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'47"	00:13'37"
3	07'08"	00:20'45"
4	06'56"	00:27'41"
5	07'03"	00:34'44"
6	08'58"	00:43'42"
7	06'15"	00:49'57"
8	05'59"	00:55'56"
9	07'18"	01:03'14"
10	08'00"	01:11'14"
11	08'24"	01:19'38"
12	07'19"	01:26'57"
13	06'09"	01:33'06"
14	06'14"	01:39'20"
15	06'27"	01:45'47"
16	06'38"	01:52'25"
17	06'29"	01:58'54"
18	06'41"	02:05'35"
19	06'42"	02:12'17"
20	06'38"	02:18'55"
20.0	85'42"	02:19'31"

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