方格子 2015/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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11.6 km | 01:18:36 | 06:46/km

日期: 2015-08-13 05:32 - 總爬升: 200 m - 地點: 南方巷 - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'16" / 06'58" / 07'13" / 07'00" / 07'03" / 08'57" / 06'07" / 05'53" / 06'09" / 06'09" / 06'06" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'30"

(35'30")

07'05" (+00'27")

5000 / 5000

2

33'22"

(01:08'52")

06'38"

5023 / 10023

3

09'44"

(01:18'36")

06'02"

1610 / 11633

8月累積里程 : 232.24 km

ADIDAS BOSTON2 累積 : 2434.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'58"	00:14'14"
3	07'13"	00:21'27"
4	07'00"	00:28'27"
5	07'03"	00:35'30"
6	08'57"	00:44'27"
7	06'07"	00:50'34"
8	05'53"	00:56'27"
9	06'09"	01:02'36"
10	06'09"	01:08'45"
11	06'06"	01:14'51"
11.6	06'13"	01:18'36"

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