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陳明成
台北市
ID 265563
9 位追隨者
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陳明成
78.7 km
|
03:07:16
|
25.2 km/h
日期:
2022-03-12 06:32
-
總爬升:
709 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2657 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'56"
(01'56")
31.30 (-8.70)
1001 / 1001
2
01'56"
(03'52")
31.30 (-8.70)
1006 / 2007
3
02'02"
(05'54")
29.75 (-10.25)
1001 / 3008
4
01'53"
(07'47")
32.14 (-7.86)
1008 / 4016
5
01'54"
(09'41")
31.86 (-8.14)
1002 / 5019
展開計圈分析
6
02'28"
(12'09")
24.49 (-15.51)
1000 / 6019
7
02'06"
(14'15")
28.80 (-11.20)
1006 / 7026
8
02'14"
(16'29")
27.07 (-12.93)
1002 / 8028
9
02'26"
(18'55")
24.83 (-15.17)
1000 / 9029
10
02'30"
(21'25")
24.16 (-15.84)
1004 / 10033
11
02'42"
(24'07")
22.36 (-17.64)
1000 / 11033
12
02'54"
(27'01")
20.93 (-19.07)
1007 / 12041
13
02'22"
(29'23")
25.53 (-14.47)
1003 / 13045
14
02'04"
(31'27")
29.27 (-10.73)
1004 / 14049
15
02'00"
(33'27")
30.25 (-9.75)
1001 / 15051
16
02'21"
(35'48")
25.71 (-14.29)
1002 / 16053
17
02'12"
(38'00")
27.69 (-12.31)
1009 / 17063
18
01'59"
(39'59")
30.51 (-9.49)
1002 / 18065
19
02'21"
(42'20")
25.71 (-14.29)
1002 / 19068
20
02'05"
(44'25")
29.03 (-10.97)
1000 / 20068
21
02'09"
(46'34")
28.12 (-11.88)
1002 / 21070
22
02'08"
(48'42")
28.35 (-11.65)
1004 / 22075
23
02'18"
(51'00")
26.28 (-13.72)
1005 / 23081
24
02'09"
(53'09")
28.12 (-11.88)
1005 / 24087
25
02'03"
(55'12")
29.51 (-10.49)
1004 / 25091
26
02'15"
(57'27")
26.87 (-13.13)
1000 / 26092
27
02'13"
(59'40")
27.27 (-12.73)
1005 / 27098
28
02'19"
(01:01'59")
26.09 (-13.91)
1006 / 28104
29
02'16"
(01:04'15")
26.67 (-13.33)
1002 / 29106
30
02'16"
(01:06'31")
26.67 (-13.33)
1005 / 30112
31
02'41"
(01:09'12")
22.50 (-17.50)
1006 / 31118
32
02'26"
(01:11'38")
24.83 (-15.17)
1005 / 32124
33
02'23"
(01:14'01")
25.35 (-14.65)
1001 / 33126
34
02'02"
(01:16'03")
30.00 (-10.00)
1008 / 34134
35
02'40"
(01:18'43")
22.64 (-17.36)
1003 / 35138
36
02'29"
(01:21'12")
24.32 (-15.68)
1004 / 36142
37
02'12"
(01:23'24")
27.48 (-12.52)
1003 / 37145
38
02'04"
(01:25'28")
29.27 (-10.73)
1005 / 38151
39
02'25"
(01:27'53")
25.00 (-15.00)
1003 / 39155
40
02'02"
(01:29'55")
29.75 (-10.25)
1003 / 40159
41
02'07"
(01:32'02")
28.57 (-11.43)
1004 / 41163
42
01'59"
(01:34'01")
30.51 (-9.49)
1003 / 42167
43
02'01"
(01:36'02")
30.00 (-10.00)
1001 / 43169
44
02'10"
(01:38'12")
27.91 (-12.09)
1005 / 44174
45
02'17"
(01:40'29")
26.47 (-13.53)
1003 / 45178
46
02'18"
(01:42'47")
26.28 (-13.72)
1002 / 46181
47
02'20"
(01:45'07")
25.90 (-14.10)
1005 / 47186
48
02'04"
(01:47'11")
29.27 (-10.73)
1002 / 48189
49
02'05"
(01:49'16")
29.03 (-10.97)
1000 / 49190
50
02'14"
(01:51'30")
27.07 (-12.93)
1000 / 50190
51
02'07"
(01:53'37")
28.57 (-11.43)
1006 / 51197
52
02'08"
(01:55'45")
28.35 (-11.65)
1006 / 52203
53
02'26"
(01:58'11")
24.83 (-15.17)
1001 / 53205
54
02'20"
(02:00'31")
25.90 (-14.10)
1006 / 54211
55
02'22"
(02:02'53")
25.53 (-14.47)
1000 / 55211
56
02'21"
(02:05'14")
25.71 (-14.29)
1006 / 56218
57
02'28"
(02:07'42")
24.49 (-15.51)
1005 / 57223
58
02'18"
(02:10'00")
26.28 (-13.72)
1005 / 58229
59
02'00"
(02:12'00")
30.25 (-9.75)
1000 / 59229
60
02'06"
(02:14'06")
28.80 (-11.20)
1001 / 60231
61
02'20"
(02:16'26")
25.90 (-14.10)
1006 / 61238
62
02'20"
(02:18'46")
25.90 (-14.10)
1003 / 62241
63
02'45"
(02:21'31")
21.95 (-18.05)
1001 / 63243
64
03'15"
(02:24'46")
18.65 (-21.35)
1007 / 64250
65
02'21"
(02:27'07")
25.71 (-14.29)
1003 / 65254
66
02'15"
(02:29'22")
26.87 (-13.13)
1003 / 66257
67
06'15"
(02:35'37")
9.63 (-30.37)
1002 / 67259
68
05'54"
(02:41'31")
10.26 (-29.74)
1006 / 68265
69
01'31"
(02:43'02")
40.00
1006 / 69272
70
01'33"
(02:44'35")
39.13 (-0.87)
1005 / 70278
71
03'29"
(02:48'04")
17.31 (-22.69)
1002 / 71280
72
02'34"
(02:50'38")
23.68 (-16.32)
1007 / 72288
73
02'07"
(02:52'45")
28.57 (-11.43)
1001 / 73289
74
02'15"
(02:55'00")
26.67 (-13.33)
1000 / 74289
75
02'36"
(02:57'36")
23.23 (-16.77)
1000 / 75290
76
02'20"
(02:59'56")
25.90 (-14.10)
1003 / 76294
77
03'05"
(03:03'01")
19.57 (-20.43)
1003 / 77298
78
02'45"
(03:05'46")
21.95 (-18.05)
1003 / 78301
79
01'30"
(03:07'16")
17.48 (-22.52)
435 / 78737
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
78.74 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
31.0
7.3 %
2
31.3
-1.8 %
3
29.8
3.6 %
4
32.1
-2.2 %
5
31.3
2.8 %
6
26.1
2.0 %
7
28.1
-2.6 %
8
27.3
1.8 %
9
29.0
-2.1 %
10
22.2
2.2 %
11
23.5
-0.7 %
12
20.5
-1.3 %
13
25.2
-0.7 %
14
29.3
-0.9 %
15
30.8
-0.6 %
16
26.7
2.2 %
17
27.7
3.7 %
18
30.5
3.7 %
19
26.3
-2.1 %
20
26.7
1.4 %
21
30.3
2.2 %
22
27.9
-1.0 %
23
27.7
2.0 %
24
27.3
-2.0 %
25
29.3
-1.2 %
26
26.3
2.0 %
27
29.3
2.8 %
28
24.5
-2.6 %
29
30.3
2.2 %
30
26.5
-3.4 %
31
25.4
3.0 %
32
22.8
6.2 %
33
28.1
8.7 %
34
25.7
-9.5 %
35
26.9
2.0 %
36
26.1
-1.2 %
37
24.5
-1.5 %
38
28.6
2.3 %
39
29.5
-0.6 %
40
25.0
3.4 %
41
28.6
-0.8 %
42
30.5
1.4 %
43
29.0
2.0 %
44
30.8
-0.9 %
45
27.5
-1.8 %
46
25.9
3.0 %
47
27.7
-0.9 %
48
25.2
2.6 %
49
30.8
-0.9 %
50
28.8
-1.1 %
51
26.5
-0.4 %
52
28.8
-0.8 %
53
28.6
2.0 %
54
25.0
2.3 %
55
26.5
1.2 %
56
25.7
-0.7 %
57
25.5
3.0 %
58
24.7
2.8 %
59
26.5
2.0 %
60
29.5
-1.1 %
61
29.0
-0.4 %
62
26.1
-0.9 %
63
25.7
1.5 %
64
22.2
3.3 %
65
18.6
2.4 %
66
25.7
-2.4 %
67
27.9
-0.8 %
68
10.0
4.3 %
69
9.7
4.1 %
70
38.3
-4.5 %
71
39.6
-2.9 %
72
24.2
-1.4 %
73
19.5
-3.0 %
74
26.7
2.0 %
75
27.5
2.0 %
76
25.0
-3.0 %
77
25.7
3.0 %
78
21.8
-2.2 %
79
21.4
-0.5 %
78.7
-6.1
3.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
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01:11:36
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|
20:39/km
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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|
06:35/km
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3.5 km
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08:23/km
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台中阿森
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鄭穗霓
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00:06:03
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06:12/km
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