Meng-Hsien 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Hsien 南投
ID 26041

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15.2 km | 09:34:59 | 37:47/km

日期: 2022-06-03 08:59 - 總爬升: 929 m - 地點: 魚尾谷-黑水塘(奇萊東稜) - 平均心率: 120 - 卡路里: 825 Cal - 總步數: 52164 - 平均步頻: 90 - 平均步幅: 29 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'41"	01:17'41"
2	42'07"	01:59'48"
3	39'58"	02:39'46"
4	30'05"	03:09'51"
5	28'13"	03:38'04"
6	38'47"	04:16'51"
7	66'08"	05:22'59"
8	51'10"	06:14'09"
9	50'17"	07:04'26"
10	44'31"	07:48'57"
11	45'58"	08:34'55"
12	25'33"	09:00'28"
13	08'19"	09:08'47"
14	09'20"	09:18'07"
15	11'01"	09:29'08"
15.2	27'07"	09:34'59"

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