Lyon 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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51.0 km | 03:17:12 | 15.5 km/h

日期: 2015-08-11 18:56 - 總爬升: 525 m - 地點: 新安路-景觀大道-新城-南隘-中華大學-柴橋-明湖路-新安路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1423 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

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跟高手抽車,遠遠被海放....
今晚有人跟我說要跑超馬百K,有人說要我玩三鐵,有人要我買功率計....這團很多壞朋友!!

8月累積里程 : 328.10 km

GPX 上傳 | 9 years ago

哈克說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.5 %
2	10.2	3.3 %
3	23.7	3.8 %
4	32.1	-2.4 %
5	36.0	-2.8 %
6	24.3	-4.3 %
7	16.1	-2.4 %
8	13.6	-5.0 %
9	4.6	2.6 %
10	14.5	6.7 %
11	18.8	5.0 %
12	47.4	-5.6 %
13	26.5	8.5 %
14	7.3	2.6 %
15	15.0	4.4 %
16	25.0	6.6 %
17	40.9	-4.2 %
18	36.0	-4.2 %
19	29.0	4.3 %
20	10.8	-3.7 %
21	34.6	-5.7 %
22	30.0	-6.8 %
23	36.0	-3.1 %
24	30.0	-1.1 %
25	34.6	-1.6 %
26	32.1	-1.5 %
27	31.0	-0.8 %
28	26.5	4.1 %
29	7.2	4.3 %
30	40.9	-7.0 %
31	36.0	-2.1 %
32	2.4	2.2 %
33	20.9	-3.2 %
34	32.1	1.5 %
35	37.5	2.0 %
36	31.0	4.8 %
37	29.0	4.9 %
38	17.6	5.6 %
39	3.9	-3.7 %
40	19.6	-3.2 %
41	18.8	6.3 %
42	32.1	-6.2 %
43	21.4	2.9 %
44	25.0	4.3 %
45	25.7	-3.0 %
46	16.7	4.1 %
47	19.1	3.9 %
48	15.0	3.3 %
49	17.3	-2.9 %
50	18.0	-2.0 %
51	8.1	-2.7 %
51.1	15.1	0.0 %

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