呂志宏(錸德竹22晨跑團) 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 193750

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呂志宏(錸德竹22晨跑團)

5.1 km | 00:21:17 | 04:10/km

日期: 2015-08-10 20:34 - 地點: 松林國小 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 04'16" / 04'07" / 04'10" / 04'12" / 04'07" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'06"

(08'22")

04'06"

1000 / 2000

3

04'10"

(12'33")

04'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'45")

04'11" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'07"

(20'52")

04'07" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'24"

(21'17")

04'20" (+00'14")

95 / 5095

8月累積里程 : 266.47 km

赤足媽媽牌皮鞋累積 : 351.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'07"	00:08'23"
3	04'10"	00:12'33"
4	04'12"	00:16'45"
5	04'07"	00:20'52"
5.1	04'21"	00:21'17"

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