開心跑的田中一步狼 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

6.3 km | 01:50:35 | 17:36/km

日期: 2022-05-29 08:49 - 總爬升: 275 m - 地點: 西阿里關山 - 平均心率: 99 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 12278 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 15'59" / 16'07" / 19'55" / 24'35" / 13'25" / 13'50" / 24'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'26"

(16'26")

16'25" (+02'32")

1000 / 1000

124 / 48

2

16'47"

(33'13")

16'46" (+02'53")

1000 / 2000

111 / 53

3

21'14"

(54'27")

21'10" (+07'17")

1002 / 3003

105 / 44

4

23'38"

(01:18'05")

23'37" (+09'44")

1000 / 4003

100 / 42

5

13'55"

(01:32'00")

13'53"

1001 / 5004

115 / 62

展開計圈分析

高雄

開心跑的田中一步狼

·

高雄

開心跑的田中一步狼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 438.45 km

MERRELL ML035149 累積 : 234.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王裕政, Hsing Kuo 和其他 7 人說推

·

王裕政狼哥，登山愉快

2022-05-31 18:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	16'07"	00:32'06"
3	19'55"	00:52'01"
4	24'35"	01:16'36"
5	13'25"	01:30'01"
6	13'50"	01:43'51"
6.3	23'42"	01:50'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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