William 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

William 桃園
ID 130202

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2.0 km | 00:11:08 | 05:33/km

日期: 2022-05-24 15:47 - 平均心率: 147 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'39"

(11'05")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'08")

06'10" (+00'44")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.07 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
2.0	05'07"	00:11'09"

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