Eric 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 基隆
ID 326095

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5.4 km | 00:34:12 | 06:18/km

日期: 2022-06-01 21:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 00'01" / 00'05" / 00'06" / 03'29" / 06'49" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.43 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'05"	00:00'06"
3	00'06"	00:00'12"
4	03'29"	00:03'41"
5	06'49"	00:10'30"
5.4	05'23"	00:12'45"

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