YYHuang 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

YYHuang 新竹
ID 132

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3.2 km | 00:24:24 | 07:36/km

日期: 2015-08-07 07:41 - 地點: 生醫園區 - 天氣: 蘇迪勒颱風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 3880 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'38" / 08'28" / 06'50" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'46"

(07'46")

07'44" (+01'01")

1004 / 1004

151 / 85

2

08'30"

(16'16")

08'25" (+01'42")

1008 / 2012

159 / 74

3

06'47"

(23'03")

06'43"

1008 / 3020

165 / 89

4

01'21"

(24'24")

06'37"

203 / 3224

164 / 91

新竹

YYHuang

·

新竹

YYHuang

·

新竹

YYHuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 53.44 km

Saucuny Triumph Iso 累積 : 657.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙) 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'28"	00:16'06"
3	06'50"	00:22'56"
3.2	07'11"	00:24'24"

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