jarychang 2022/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

jarychang 台北市
ID 1746

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1.8 km | 00:17:41 | 09:42/km

日期: 2022-06-07 09:11 - 平均心率: 105 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'17" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'16"

(10'16")

10'16"

1000 / 1000

2

07'24"

(17'41")

09'01"

820 / 1820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
1.8	09'00"	00:17'41"

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