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吳仁鴻
新北市
ID 308164
5 位追隨者
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吳仁鴻
53.8 km
|
02:36:07
|
20.7 km/h
日期:
2022-05-18 15:58
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1231 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
67%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.39 (-12.12)
1000 / 1000
2
03'42"
(07'09")
16.22 (-13.29)
1000 / 2000
3
02'55"
(10'05")
20.57 (-8.94)
1000 / 3000
4
03'07"
(13'12")
19.25 (-10.26)
1000 / 4000
5
03'14"
(16'26")
18.56 (-10.95)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'38"
(19'05")
22.78 (-6.72)
1000 / 6000
7
03'25"
(22'30")
17.56 (-11.95)
1000 / 7000
8
03'08"
(25'39")
19.15 (-10.36)
1000 / 8000
9
02'40"
(28'20")
22.50 (-7.01)
1000 / 9000
10
03'09"
(31'29")
19.05 (-10.46)
1000 / 10000
11
03'24"
(34'54")
17.65 (-11.86)
1000 / 11000
12
02'55"
(37'49")
20.57 (-8.94)
1000 / 12000
13
03'04"
(40'54")
19.57 (-9.94)
1000 / 13000
14
03'13"
(44'07")
18.65 (-10.86)
1000 / 14000
15
00'20"
(44'27")
14.12 (-15.39)
80 / 14080
16
02'49"
(47'17")
21.30 (-8.21)
1000 / 15080
17
02'28"
(49'45")
24.32 (-5.18)
1000 / 16080
18
02'12"
(51'58")
27.27 (-2.24)
1000 / 17080
19
02'43"
(54'41")
22.09 (-7.42)
1000 / 18080
20
02'17"
(56'59")
26.28 (-3.23)
1000 / 19080
21
02'57"
(59'57")
20.34 (-9.17)
1000 / 20080
22
02'29"
(01:02'26")
24.16 (-5.35)
1000 / 21080
23
02'53"
(01:05'19")
20.81 (-8.70)
1000 / 22080
24
03'05"
(01:08'25")
19.46 (-10.05)
1000 / 23080
25
03'05"
(01:11'31")
19.46 (-10.05)
1000 / 24080
26
03'16"
(01:14'47")
18.37 (-11.14)
1000 / 25080
27
04'49"
(01:19'37")
12.46 (-17.05)
1000 / 26080
28
02'26"
(01:22'04")
24.66 (-4.85)
1000 / 27080
29
02'28"
(01:24'33")
24.32 (-5.18)
1000 / 28080
30
02'11"
(01:26'44")
27.48 (-2.03)
1000 / 29080
31
02'36"
(01:29'21")
23.08 (-6.43)
1000 / 30080
32
02'04"
(01:31'25")
29.03 (-0.48)
1000 / 31080
33
02'02"
(01:33'28")
29.51
1000 / 32080
34
02'33"
(01:36'02")
23.53 (-5.98)
1000 / 33080
35
02'42"
(01:38'45")
22.22 (-7.29)
1000 / 34080
36
02'20"
(01:41'05")
25.71 (-3.79)
1000 / 35080
37
02'15"
(01:43'21")
26.67 (-2.84)
1000 / 36080
38
03'15"
(01:46'37")
18.46 (-11.05)
1000 / 37080
39
02'38"
(01:49'15")
22.78 (-6.72)
1000 / 38080
40
02'27"
(01:51'42")
24.49 (-5.02)
1000 / 39080
41
02'57"
(01:54'39")
20.34 (-9.17)
1000 / 40080
42
03'02"
(01:57'42")
19.78 (-9.73)
1000 / 41080
43
03'01"
(02:00'43")
19.89 (-9.62)
1000 / 42080
44
02'52"
(02:03'36")
20.93 (-8.58)
1000 / 43080
45
03'33"
(02:07'09")
16.90 (-12.61)
1000 / 44080
46
03'26"
(02:10'36")
17.48 (-12.03)
1000 / 45080
47
03'07"
(02:13'44")
19.25 (-10.26)
1000 / 46080
48
03'07"
(02:16'52")
19.25 (-10.26)
1000 / 47080
49
03'49"
(02:20'41")
15.72 (-13.79)
1000 / 48080
50
03'14"
(02:23'56")
18.56 (-10.95)
1000 / 49080
51
02'41"
(02:26'37")
22.36 (-7.15)
1000 / 50080
52
02'31"
(02:29'09")
23.84 (-5.67)
1000 / 51080
53
02'34"
(02:31'44")
23.38 (-6.13)
1000 / 52080
54
02'24"
(02:34'09")
25.00 (-4.51)
1000 / 53080
55
01'58"
(02:36'07")
20.81 (-8.70)
684 / 53764
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
53.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.9
-3.7 %
2
3.9
-14.7 %
3
20.6
-16.3 %
4
19.0
50.0 %
5
12.9
12.6 %
6
21.4
5.5 %
7
11.7
-4.6 %
8
14.1
5.7 %
9
22.0
-8.4 %
10
11.2
8.0 %
11
12.5
4.6 %
12
20.5
-7.8 %
13
19.4
8.2 %
14
16.9
12.4 %
15
2.9
20.5 %
16
16.0
-10.6 %
17
27.5
7.2 %
18
20.9
-6.6 %
19
27.7
6.2 %
20
13.2
-3.2 %
21
17.6
-7.4 %
22
9.7
5.2 %
23
13.7
-3.0 %
24
18.4
3.8 %
25
20.5
-2.8 %
26
0.4
-3.3 %
27
24.3
-1.9 %
28
23.5
2.0 %
29
27.1
-0.3 %
30
21.6
2.2 %
31
28.8
-0.2 %
32
30.3
1.0 %
33
23.4
-1.7 %
34
22.5
3.8 %
35
24.8
-3.2 %
36
27.3
5.0 %
37
2.6
-5.5 %
38
23.2
-3.2 %
39
24.0
2.2 %
40
16.1
-4.2 %
41
19.7
1.4 %
42
19.9
-0.8 %
43
20.6
-0.5 %
44
16.5
-1.4 %
45
17.1
-1.3 %
46
20.1
-0.6 %
47
19.0
1.0 %
48
15.2
4.6 %
49
18.8
-2.3 %
50
21.7
-2.4 %
51
23.5
3.3 %
52
24.5
-3.4 %
53
23.8
-1.5 %
53.8
23.1
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
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00:19:01
|
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|
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|
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