15.1 km | 01:24:29 | 05:35/km日期: 2022-05-16 06:01 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'13" / 05'41" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'33" / 05'34" / 05'30" / 05'25" / 05'22" / 05'30" / 05'29" / 05'44" / 05'38" / 05'25" / 05'20" /
不斷電繞圈圈21圈
跑前64.7
跑後63.4
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跑後伸展12分鐘~~
墊腳深蹲6組
壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組
推柱拉筋30秒X4組
後拉腳左右腳平衡各30秒
上拉腳左右腳平衡各30秒
單槓正握15下反握15下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
405.64 km 
全統贈 紫色阿拖 累積 :
2338.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'41" | 00:11'54" |
| 3 | 05'38" | 00:17'32" |
| 4 | 05'38" | 00:23'10" |
| 5 | 05'32" | 00:28'42" |
| 6 | 05'33" | 00:34'15" |
| 7 | 05'34" | 00:39'49" |
| 8 | 05'30" | 00:45'19" |
| 9 | 05'25" | 00:50'44" |
| 10 | 05'22" | 00:56'06" |
| 11 | 05'30" | 01:01'36" |
| 12 | 05'29" | 01:07'05" |
| 13 | 05'44" | 01:12'49" |
| 14 | 05'38" | 01:18'27" |
| 15 | 05'25" | 01:23'52" |
| 15.1 | 05'20" | 01:24'26" |
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