Sheffer 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.1 km | 00:32:54 | 06:26/km

日期: 2022-05-18 18:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'45" / 06'24" / 06'25" / 06'30" / 06'24" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 130.99 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'24"	00:13'09"
3	06'25"	00:19'34"
4	06'30"	00:26'04"
5	06'24"	00:32'28"
5.1	04'59"	00:33'02"

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