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周紹儒
基隆
ID 491418
< 上一篇
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周紹儒
179.2 km
|
07:49:49
|
22.9 km/h
日期:
2022-04-23 08:38
-
總爬升:
1074 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
2815 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'08"
(11'08")
27.07 (-6.58)
5000 / 5000
2
10'16"
(21'24")
29.27 (-4.38)
5000 / 10000
3
10'36"
(32'01")
28.35 (-5.30)
5000 / 15000
4
11'29"
(43'31")
26.28 (-7.37)
5000 / 20000
5
10'38"
(54'09")
28.35 (-5.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'50"
(01:06'00")
25.35 (-8.29)
5000 / 30000
7
08'58"
(01:14'59")
33.64
5000 / 35000
8
09'53"
(01:24'52")
30.51 (-3.14)
5000 / 40000
9
15'19"
(01:40'12")
19.67 (-13.97)
5000 / 45000
10
10'29"
(01:50'41")
28.80 (-4.84)
5000 / 50000
11
12'07"
(02:02'49")
24.83 (-8.82)
5000 / 55000
12
12'59"
(02:15'49")
23.23 (-10.42)
5000 / 60000
13
10'56"
(02:26'46")
27.48 (-6.16)
5000 / 65000
14
11'54"
(02:38'40")
25.35 (-8.29)
5000 / 70000
15
11'17"
(02:49'57")
26.67 (-6.98)
5000 / 75000
16
11'26"
(03:01'23")
26.28 (-7.37)
5000 / 80000
17
13'01"
(03:14'24")
23.08 (-10.57)
5000 / 85000
18
14'45"
(03:29'10")
20.34 (-13.31)
5000 / 90000
19
13'28"
(03:42'38")
22.36 (-11.28)
5000 / 95000
20
11'39"
(03:54'18")
25.90 (-7.75)
5000 / 100000
21
13'11"
(04:07'29")
22.78 (-10.86)
5000 / 105000
22
14'25"
(04:21'55")
20.81 (-12.84)
5000 / 110000
23
13'06"
(04:35'01")
22.93 (-10.71)
5000 / 115000
24
14'39"
(04:49'41")
20.57 (-13.07)
5000 / 120000
25
12'30"
(05:02'12")
24.00 (-9.64)
5000 / 125000
26
12'01"
(05:14'13")
25.00 (-8.64)
5000 / 130000
27
21'33"
(05:35'47")
13.95 (-19.69)
5000 / 135000
28
13'52"
(05:49'40")
21.69 (-11.96)
5000 / 140000
29
17'13"
(06:06'53")
17.48 (-16.17)
5000 / 145000
30
17'28"
(06:24'22")
17.22 (-16.42)
5000 / 150000
31
13'21"
(06:37'43")
22.50 (-11.14)
5000 / 155000
32
16'40"
(06:54'24")
18.00 (-15.64)
5000 / 160000
33
13'32"
(07:07'56")
22.22 (-11.42)
5000 / 165000
34
13'52"
(07:21'49")
21.69 (-11.96)
5000 / 170000
35
14'38"
(07:36'27")
20.57 (-13.07)
5000 / 175000
36
13'21"
(07:49'49")
18.65 (-14.99)
4150 / 179150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
439.62 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
600.0
0.0 %
2
18.8
0.0 %
3
27.1
6.1 %
4
33.3
-0.4 %
5
30.8
-1.2 %
6
31.9
-0.4 %
7
24.2
2.2 %
8
32.1
-1.6 %
9
34.3
-1.4 %
10
27.3
1.8 %
11
30.5
-1.2 %
12
30.5
-0.8 %
13
28.8
1.0 %
14
30.3
-0.8 %
15
25.9
2.0 %
16
26.5
-0.4 %
17
21.1
2.2 %
18
22.0
2.7 %
19
26.5
1.1 %
20
30.5
-0.5 %
21
35.3
-2.4 %
22
28.8
-1.3 %
23
24.0
2.0 %
24
37.1
-2.3 %
25
29.8
1.5 %
26
25.0
1.9 %
27
29.5
2.0 %
28
29.3
1.5 %
29
18.0
2.6 %
30
21.2
2.1 %
31
37.9
-2.0 %
32
43.9
-1.8 %
33
37.1
-2.4 %
34
24.0
2.5 %
35
30.0
-0.4 %
36
40.0
-2.1 %
37
29.0
1.8 %
38
32.4
-0.8 %
39
27.9
1.7 %
40
31.3
-1.5 %
41
31.3
-1.6 %
42
30.8
-0.6 %
43
29.8
-1.2 %
44
30.5
-0.4 %
45
9.5
-2.6 %
46
19.4
3.4 %
47
22.0
2.8 %
48
27.9
-2.8 %
49
36.0
-2.4 %
50
32.4
-1.4 %
51
28.6
0.0 %
52
22.1
1.9 %
53
22.0
2.8 %
54
27.5
-1.7 %
55
23.4
2.0 %
56
30.0
-1.4 %
57
19.8
2.4 %
58
23.7
2.5 %
59
32.4
-2.2 %
60
26.9
3.0 %
61
17.9
2.8 %
62
19.3
2.1 %
63
26.5
-1.9 %
64
40.4
-2.7 %
65
32.1
-1.8 %
66
28.1
-1.1 %
67
30.5
-1.0 %
68
31.0
-1.4 %
69
19.4
2.3 %
70
29.3
-2.4 %
71
20.8
1.8 %
72
23.2
2.5 %
73
21.4
3.0 %
74
25.9
-0.9 %
75
30.0
-2.0 %
76
37.5
-3.0 %
77
26.7
2.7 %
78
28.6
-1.1 %
79
27.5
-0.7 %
80
23.7
2.3 %
81
25.7
1.8 %
82
23.8
-0.5 %
83
21.4
-1.1 %
84
24.0
1.3 %
85
20.3
1.5 %
86
26.7
-1.1 %
87
25.5
-0.4 %
88
24.8
-0.9 %
89
19.4
2.2 %
90
20.2
-1.2 %
91
14.9
-1.0 %
92
19.8
2.0 %
93
26.1
-0.1 %
94
28.8
-1.4 %
95
23.8
1.6 %
96
17.4
2.0 %
97
25.4
-0.9 %
98
28.1
-0.8 %
99
21.8
3.5 %
100
27.7
-2.0 %
101
26.7
-1.1 %
102
24.5
-0.4 %
103
26.1
0.0 %
104
21.2
2.0 %
105
25.5
1.3 %
106
18.5
2.0 %
107
13.7
3.0 %
108
20.2
1.5 %
109
26.9
0.0 %
110
28.1
-1.9 %
111
22.1
-1.6 %
112
19.6
2.0 %
113
30.8
-2.3 %
114
27.7
2.3 %
115
18.0
2.1 %
116
23.1
1.0 %
117
24.3
-0.8 %
118
12.4
2.8 %
119
15.9
1.6 %
120
30.5
-1.6 %
121
37.1
-2.1 %
122
31.6
-2.5 %
123
16.7
3.2 %
124
23.7
-0.7 %
125
35.0
-1.8 %
126
21.7
2.8 %
127
22.9
-1.3 %
128
22.2
1.1 %
129
25.5
-0.6 %
130
29.5
-1.2 %
131
25.7
-0.4 %
132
23.4
1.7 %
133
26.7
-0.1 %
134
9.1
-0.6 %
135
11.4
3.3 %
136
12.1
3.2 %
137
20.2
-2.2 %
138
25.5
-1.3 %
139
26.1
-2.1 %
140
23.8
0.0 %
141
16.1
2.1 %
142
15.4
3.5 %
143
23.2
-1.4 %
144
13.5
6.0 %
145
26.5
-1.5 %
146
14.9
2.7 %
147
18.3
1.5 %
148
27.1
-1.8 %
149
18.8
3.7 %
150
12.8
3.1 %
151
14.5
2.5 %
152
18.7
-1.5 %
153
31.6
-2.8 %
154
23.5
-1.8 %
155
19.6
-0.4 %
156
23.2
-1.2 %
157
24.7
-0.9 %
158
13.2
2.8 %
159
21.4
-2.6 %
160
15.5
2.0 %
161
19.8
3.2 %
162
16.3
2.0 %
163
20.6
-0.4 %
164
24.0
-1.6 %
165
32.4
-2.6 %
166
23.2
2.0 %
167
23.5
-1.1 %
168
22.2
-0.5 %
169
22.4
2.0 %
170
19.4
1.3 %
171
21.2
1.4 %
172
18.6
2.2 %
173
24.0
1.2 %
174
16.1
1.3 %
175
22.2
-1.8 %
176
22.5
-1.0 %
177
22.1
-0.2 %
178
15.9
2.0 %
179
19.7
0.0 %
180
24.3
-1.1 %
179.2
-43.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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